こんにちは。
大謝名鍼灸接骨院です。

出産という大仕事を終えたお母さん、本当にお疲れ様でした。

赤ちゃんとの新しい生活が始まり、幸せを感じる一方で、

• 腰痛がひどくなった
• 骨盤がグラグラする感じがする
• 妊娠前のズボンが入らない
• 恥骨や股関節が痛い
• 肩こりや腱鞘炎がつらい
• 尿漏れが気になる
• 疲れがなかなか取れない

このようなお悩みはありませんか？

実はこれらの症状は、産後の骨盤のゆがみや身体のバランスの変化が関係していることが少なくありません。

今回は、産後骨盤矯正が必要な理由や、始めるタイミング、期待できる効果について詳しく解説します。

---

なぜ産後は骨盤がゆがみやすいの？

妊娠中、赤ちゃんが成長するにつれて、お母さんの身体には大きな変化が起こります。

出産に向けて分泌される「リラキシン」というホルモンの働きにより、骨盤周囲の靭帯が柔らかくなります。

これは赤ちゃんが産道を通りやすくするために必要な変化ですが、出産後もすぐに元の状態へ戻るわけではありません。

さらに、

• 抱っこ
• 授乳
• 添い寝
• 前かがみ姿勢
• 睡眠不足
• 家事

などが続くことで、骨盤周囲へ負担がかかり、身体のバランスが崩れやすくなります。

その結果、腰痛や股関節痛だけでなく、肩こりや膝の痛み、慢性的な疲労につながるケースもあります。

---

産後骨盤矯正はいつから始める？

よくいただく質問が、

「産後はいつから骨盤矯正できますか？」

というものです。

一般的には、

産後1〜2か月頃から開始できる方が多いです。

帝王切開の場合は傷口の回復状況によって異なるため、医師の許可を得てから始めることをおすすめしています。

また、

産後6か月までが骨盤を整えやすい時期と言われています。

しかし、

「1年以上経ってしまったから遅い」

ということはありません。

実際には産後数年経ってから来院される方も多く、身体の状態に合わせた施術を行っています。

---

産後骨盤矯正で期待できる効果

①腰痛・股関節痛の改善

妊娠・出産によって骨盤周囲の筋肉や靭帯には大きな負担がかかっています。

骨盤のバランスを整えることで、腰や股関節への負担軽減が期待できます。

---

②姿勢改善

産後は授乳や抱っこが続き、

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック

になりやすい傾向があります。

姿勢を改善することで肩こりや首こりの軽減にもつながります。

---

③体型の変化をサポート

「体重は戻ったのに体型が戻らない」

という方は少なくありません。

これは骨盤の開きだけでなく、

筋力低下や姿勢の崩れも関係しています。

骨盤を正しい位置へ導くことで、身体全体のバランス改善を目指します。

※骨盤矯正だけで痩せるわけではありません。適度な運動や食事管理を組み合わせることが大切です。

---

④尿漏れ・骨盤底筋への負担軽減

妊娠・出産では骨盤底筋群にも大きな負担がかかります。

姿勢や骨盤バランスを整えながら、必要に応じてセルフケアやトレーニング方法をご案内することで、日常生活の負担軽減を目指します。

---

⑤育児が楽になる

腰痛や肩こりが軽減されることで、

抱っこや授乳など育児中の負担が少なくなる方も多くいらっしゃいます。

身体が楽になることで育児にも余裕が生まれます。

---

骨盤ベルトだけではダメ？

骨盤ベルトは骨盤をサポートする目的では非常に有効です。

しかし、

骨盤ベルトだけでは、

• 筋力低下
• 姿勢不良
• 筋肉のアンバランス

までは改善できません。

そのため、

施術・セルフケア・日常生活の指導を組み合わせることが重要になります。

---

当院の産後骨盤矯正

大謝名鍼灸接骨院では、

産後のお身体に負担をかけないソフトな施術を行っています。

無理に骨を鳴らしたり、強く押したりするような施術ではありません。

まずは丁寧なカウンセリングを行い、

• 出産方法
• お身体の状態
• 育児環境
• 痛みの原因
• 姿勢分析

を確認します。

その上で、

一人ひとりに合わせた施術プランをご提案しています。

また、

施術だけで終わるのではなく、

ご自宅でできる

• ストレッチ
• 骨盤底筋エクササイズ
• 抱っこのコツ
• 授乳姿勢
• 日常生活の注意点

まで丁寧にお伝えしています。

---

このような方はぜひご相談ください

• 産後の腰痛が続いている
• 骨盤が開いた感じがする
• 股関節が痛い
• 恥骨痛がある
• 尿漏れが気になる
• 体型を戻したい
• 肩こりが悪化した
• 抱っこがつらい
• 身体のゆがみが気になる
• 産後の不調を根本から改善したい

---

よくある質問

Q. 子ども連れでも通えますか？

事前にご相談いただければ、お子さま連れでのご来院についてもできる限り対応いたします。

Q. 痛い施術ですか？

当院では身体への負担を考慮し、ソフトな施術を基本としています。不安なことがあれば遠慮なくお伝えください。

Q. 何回くらい通えばいいですか？

お身体の状態や生活環境によって異なります。初回に状態を確認し、無理のない通院の目安をご案内します。

---

まとめ｜産後のお身体は早めのケアが大切です

産後の骨盤は、妊娠・出産による変化に加え、育児による負担も重なるため、不調が現れやすい時期です。

腰痛や股関節痛、肩こり、姿勢の崩れ、体型の変化などでお悩みの場合は、我慢を続けるのではなく、早めに身体の状態を確認することが大切です。

大謝名鍼灸接骨院では、産後のお母さん一人ひとりのお身体の状態や生活スタイルに合わせた施術を心がけています。

「産後の身体をしっかりケアしたい」「育児を少しでも楽にしたい」とお考えの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

スタッフ一同、皆さまが笑顔で育児に向き合えるよう、全力でサポートいたします。