皆さんこんにちは！

大謝名鍼灸院の三島です。

今回は肩甲骨はがしについて記載していきますね。

まず肩甲骨はがしとは？

その名の通り肩甲骨周辺の筋肉をほぐしていき本来の肩甲骨の動きを手に入れるのと肩こり、首コリを解消します。

また肩甲骨内縁には褐色脂肪細胞という細胞がありこの細胞を刺激してあげることにより代謝向上の効果を手に入れることができます。

最近の生活ではデスクワークやスマートフォンを使用す場面が増えこういった肩こり、猫背、内包肩の方が増えてきています。

このままでは慢性的な肩こりで悩みを抱えてしまうので今のうちに解消していきましょう。

肩甲骨はがしのメリット、効果は？

メリットが5選あるのでお知らせしますね。

1　姿勢改善の効果がある→肩甲骨を正しい位置に直すと内包肩が改善され切れな姿勢を手に入れることができます。

2　肩こり解消の効果がある→肩甲骨をほぐすことにより肩回りの筋肉も一緒にゆるんでくれます。そのため血流がよくなり肩こりの解消に繋がります。

3　四十肩、五十肩の予防になる。→四十肩などは運動不足によって肩回りの筋肉が凝り固まり関節をロックしてしまいます。そのせいで軟骨がすり減ったり可動域が悪くなったりします。肩甲骨はがしはそういった肩回りの筋肉をほぐすだけでなく運動効果もしっかりあるので予防に繋がります。

4　バストアップの効果がある→姿勢を改善する効果として胸郭が正常な位置に戻るためバストアップの効果があります。

5　疲労回復や冷え性改善の効果あり→先ほど挙げた褐色脂肪細胞を刺激することで血流がよくなり冷え性を改善する効果があります。また疲労回復として姿勢がよくなると肺の呼吸機能が向上して酸素を取り込む量が増えます。そのため循環がよくなり疲労回復に繋がります。

肩甲骨はがしこんな人がおすすめ

長時間のデスクワークや姿勢があるい人もともと猫背で悩んでいる、長年の肩こりがある方はおすすめです。また普段から肩を動かす習慣がない人、運動不足の方、日常的にストレスを抱えている方も肩甲骨はがしを受けてみてください！

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